Đẹp hiện đại, năng động cùng Zumba

Các bạn trẻ hào hứng tham gia tiệc Zumba mừng Giáng sinh và năm mới tại CLB ZFit (Tp.HCM)

Đã xa rồi cái thời vẻ đẹp phụ nữ được đánh giá theo tiêu chuẩn da trắng môi mảnh, mình hạc xương mai… Xu thế phụ nữ đẹp hiện đại vốn ít nhiều chịu ảnh hưởng phương Tây đang khiến giới trẻ Việt Nam phát sốt như da nâu khỏe khoắn, môi dày gợi cảm, vóc dáng săn chắc với cơ bụng sáu múi…Để sở hữu thân hình nóng bỏng hợp chuẩn mới như vậy, các bạn nữ phải tích cực theo đuổi ít nhất một môn rèn luyện thể hình phù hợp với thể trạng và ý thích. Đơn cử như trào lưu đùi to nếp gấp đòi hỏi phải tập luyện hằng ngày cho đôi chân săn chắc; hay muốn đạt chuẩn eo thon hông quả táo, các bạn nữ phải thường xuyên tập squat, một động tác rất thường gặp trong môn zumba.

Nhiều môn tập mới đang thịnh hành trên thế giới đã đổ bộ vào Việt Nam thời gian gần đây và được giới trẻ nhiệt liệt đón nhận. Đòi hỏi nhiều kỹ thuật có thể kể đến yoga, pilates… yêu cầu thể lực và sức bền như boxing, hoặc dễ dàng hơn, sôi động hơn như zumba.

Zumba là môn luyện tập thể hình kết hợp hai yếu tố thể thao và nhảy, nghĩa là tập thể dục bằng cách nhảy theo nhạc. Bằng những giai điệu sôi động đầy cuốn hút, động tác mạnh mẽ nhưng không đòi hỏi nhiều kỹ thuật và độ khó, Zumba giúp người tập quên mất mình đang tập thể dục mà hào hứng nhảy theo nhạc không biết mệt mỏi. Mỗi bài tập được thiết kế đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại giúp cơ thể tiêu hao năng lượng cực hiệu quả, đốt mỡ thừa toàn thân và làm săn chắc nhiều nhóm cơ cùng lúc.

Zumba cũng là một dạng tập Cardio (bài tập tăng nhịp tim) rất tốt cho tim mạch. Các động tác theo nhạc giúp người tập chủ động tăng và duy trì nhịp tim ở một mức độ và thời gian nhất định theo ý muốn, nhờ đó làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Bên cạnh tập luyện, người tập cần tuân theo chế độ ăn uống khoa học với các bữa ăn giàu chất xơ, đạm, ít tinh bột, bởi chế độ ăn uống phù hợp cùng việc kiên trì luyện tập sẽ giúp người tập luôn giữ vóc dáng gọn gàng săn chắc, thể lực dồi dào, tinh thần phấn chấn.

Sở dĩ Zumba bùng nổ trên toàn thế giới bởi bản chất vui khỏe, không hề nhàm chán và gần gũi với mọi người. Với phương châm “là môn thể thao dành cho tất cả mọi người”, Zumba không đòi hỏi kỹ thuật cao hay động tác hình thể phức tạp, không phân chia cấp độ cho người mới học hay đã tập lâu, cũng không phân biệt độ tuổi, giới tính. Ai cũng có thể tham gia, cùng hòa mình vào những giai điệu dễ nghe, dễ thuộc, và bùng cháy trong những bước nhảy đầy hứng khởi.

Phong trào tập Zumba chỉ mới xuất hiện tại Tp.Hồ Chí Minh vài năm gần đây, nhưng đã thu hút lượng người tập rất lớn bởi tính gần gũi, phổ biến, tràn đầy năng lượng. Zumba không chỉ gói gọn trong các phòng tập, mà ngày càng hướng ra cộng đồng khi góp mặt trong các hoạt động đường phố, các sân chơi của giới trẻ, hay các “bữa tiệc” Zumba mà ai cũng có thể tham dự. Hiện trong thành phố có nhiều trung tâm dạy Zumba. Chỉ cần bạn sẵn sàng cháy mình cùng âm nhạc và những bước nhảy, thì việc tìm được một địa chỉ uy tín với các huấn luyện viên chuyên nghiệp đầy đam mê là điều không hề khó.

CLB ZFit là địa chỉ quen thuộc dành cho các bạn yêu thích Zumba và Salsa tại Tp.HCM, với các lớp học đa đạng và đội ngũ HLV chuyên nghiệp, đầy nhiệt huyết. Hiện ZFit đang chuyển sang cơ sở mới khang trang hơn và chính thức hoạt động trở lại từ ngày 4/1/2016. 

Chi tiết liên hệ: CLB Zumba & Salsa ZFit – Số 2, Hồ Xuân Hương, Quận 3 (tầng hầm CLB TDTT Hồ Xuân Hương)

Fanpage: www.facebook.com/zfitvn/.

Diễn viên hài độc thoại Dưa Leo cùng Thủy Tiên (Xíu) – HLV Zumba & Salsa, kiêm Chủ nhiệm CLB ZFit. Anh tham gia tiệc Zumba mừng Giáng sinh và năm mới do ZFit tổ chức ngày 19/12/2015 vừa qua.