Khi thời tiết bước vào giai đoạn nắng nóng gay gắt, nhiều người dễ mệt mỏi, nóng trong và chán ăn. Đây cũng là lúc 3 loại rau quen thuộc ở chợ Việt được xem như “thực phẩm vàng” giúp thanh mát cơ thể và hỗ trợ tim mạch hiệu quả.
Không cần thay đổi toàn bộ cách ăn, một nghiên cứu từ Mỹ cho thấy chỉ cần bổ sung đúng 2 loại trái cây mỗi ngày trong 8 tuần cũng có thể mang lại những thay đổi đáng kể cho sức khỏe tim mạch và thận.
Một nghiên cứu từ Viện Công nghệ Illinois (Mỹ) cho thấy chỉ cần thêm 2 loại trái cây quen thuộc vào khẩu phần mỗi ngày, cơ thể có thể tự cải thiện đáng kể sức khỏe mạch máu và chuyển hóa.
Bên cạnh hành, gừng hay tỏi, bác sĩ sản phụ khoa Khâu Tiểu Thần chia sẻ về một loại gia vị quen thuộc trong căn bếp có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ ổn định huyết áp và giảm cholesterol.
Không chỉ thơm ngon, thịt lươn còn được đánh giá cao nhờ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn vào sẽ hạn chế được nhiều bệnh tật, giúp cơ thể khỏe mạnh, sống thọ hơn.
Đây là loại hạt quen thuộc với người Việt, chứa nhiều sắt hơn thịt bò. Các chất dinh dưỡng khác trong loại hạt này cũng có thể đem đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.
Một nghiên cứu mới cho thấy khi nói đến ngăn ngừa huyết áp cao, việc bổ sung 2 loại rau quả này có thể hiệu quả hơn so với việc chỉ giảm muối đơn thuần.