TIN TỨC VỀ cải thiện giấc ngủ - cai thien giac ngu
cải thiện giấc ngủ
-
Không phải sữa hay mật ong, đây mới là 2 thực phẩm giúp hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn
Nhiều người uống sữa ấm, pha mật ong trước khi ngủ nhưng vẫn trằn trọc cả đêm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, điều quan trọng đôi khi không nằm ở "mẹo dân gian", mà ở việc cơ thể có đang thiếu những dưỡng chất cần thiết cho giấc ngủ hay không. -
Loại quả được gọi là "trái cây ngủ", ăn một vài miếng mỗi ngày có thể giúp bạn ngủ ngon giấc đến tận sáng, chợ Việt bán rất nhiều
Mất ngủ đang trở thành vấn đề phổ biến của nhiều người hiện nay. Không ít người gặp tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm hoặc dậy quá sớm. Nếu kéo dài, thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường và suy giảm miễn dịch. -
1 thói quen tắm được giới khoa học ủng hộ vì có thể cải thiện giấc ngủ, người Việt nghe vừa lạ vừa quen
Nếu bạn thường trằn trọc hàng giờ mỗi đêm, một thói quen tưởng chừng rất đơn giản có thể tạo khác biệt: tắt đèn khi tắm trước giờ đi ngủ. -
Đặt 1 quả cam bên giường ngủ, sức khỏe tốt lên từng ngày khiến tôi bất ngờ
Chỉ một thay đổi nhỏ trong phòng ngủ cũng giúp cải thiện sức khỏe từng ngày. -
Loại bỏ 6 thứ ở gần giường và làm thêm 7 việc để mất ngủ, khó ngủ tránh xa
Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc không chỉ gây mệt mỏi, khó tập trung mà có thể mang tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. -
Nam giáo viên chết đột ngột khi đang giảng bài, nguyên nhân gây bệnh là thói quen mà hàng triệu người đang làm
Nếu bạn thường xuyên thức khuya hậu quả sẽ giống như trường hợp của nam giáo viên 35 tuổi dưới đây, cho dù bạn có thường xuyên tập thể dục cũng không ngoại lệ. -
Tin nổi bật kenh 14
-
Xử phạt 100 triệu đồng, đình chỉ hoạt động Nhà xuất bản Hội Nhà văn 2 tháng, tiêu huỷ cuốn sách “Chuyện với Thanh"
-
Hương Giang diễu hành bằng xe buýt 2 tầng sau khi đăng quang Á hậu: Tài xế và chủ xe bị lập biên bản
-
Bộ GD&ĐT công bố cách chấm câu "Steve Jobs Việt Nam" từng gây tranh cãi trong đề Văn
-
Nóng: TikToker Nhật Duy, Nhật Hoàng bị tuyên 9 năm tù
-
Ồn ào giới skinbiz: Hannah Olala lên tiếng về tin đồn "chèn ép" KOL khác, Võ Hà Linh lên hot search
-
Đại tá CA TPHCM: "Rất trăn trở và đau lòng khi phải quyết định khởi tố, bắt giam nhiều đối tượng còn quá trẻ"
-
Messi và 2 cú hat-trick ở World Cup 2026
-
-
Cứ duy trì 4 thói quen này trước khi đi ngủ thì bạn sẽ không gặp phải tình trạng trằn trọc, mất ngủ nữa
Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng khó ngủ vào ban đêm thì một vài giải pháp dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi hiện tượng này. -
Hãy thử 6 mẹo sau đây để cải thiện giấc ngủ và tăng cường năng lượng vào mỗi buổi sáng
Bạn có thể giúp bản thân trở nên tỉnh táo và hoàn toàn có được những giấc ngủ chất lượng vào ban đêm bằng một vài cải thiện giấc ngủ đơn giản này. -
Hay bị mất ngủ thì bổ sung ngay những loại thực phẩm này để giấc ngủ đến nhanh hơn
Cùng điểm danh những loại thực phẩm giúp cải thiện chứng mất ngủ mà bạn thường hay gặp phải nhé.
