Mùa thu là thời điểm lê vào mùa, mọng nước, vị ngọt thanh và giàu chất xơ. Loại quả quen thuộc này có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, nhưng 3 nhóm người nên chú ý khi ăn.

Loại quả đang được nhắc tới có thể dễ dàng mua được ở mọi chợ hay siêu thị Việt.

Phụ nữ có thể bổ sung vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa từ những loại trái cây quen thuộc, vừa tốt cho làn da, đôi mắt vừa hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Khi thời tiết chuyển sang hanh khô, cảm giác khô rát, ngứa họng hay vướng đờm dễ xuất hiện hơn. Một số loại quả quen thuộc có thể giúp bổ sung nước và dưỡng chất, nhưng không phải ai cũng phù hợp.

Tưởng trái cây ngọt là “kẻ thù” của người tiểu đường, nhưng táo, việt quất và kiwi lại có thể xuất hiện trong chế độ ăn nếu dùng đúng loại, đúng khẩu phần và ưu tiên ăn nguyên quả.

Với người có dạ dày nhạy cảm, một số loại quả có vị chua, nhiều tanin hoặc chất xơ có thể khiến đầy bụng, ợ nóng, khó tiêu nếu ăn không đúng cách.

Ăn trái cây vào buổi sáng khi bụng đang rỗng có thể trở thành “liều thuốc độc” khiến đường huyết tăng vọt mất kiểm soát. Ngay cả với một số loại không ngọt.

Vào mùa thu, thay vì vội vàng tăng thịt mỡ, những thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất mới là lựa chọn đáng ưu tiên.

Thói quen tráng miệng bằng trái cây ngay sau bữa ăn tưởng giúp tiêu hóa tốt hóa ra lại là thủ phạm khiến đường huyết vọt lên gấp 5 lần, gây hoại tử chân.

Thời tiết giao mùa, hanh khô dễ khiến cổ họng khô rát, khó chịu. Bổ sung đủ nước cùng những loại trái cây giàu vitamin, chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn mỗi ngày.