Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy não bộ và đường ruột luôn trò chuyện với nhau thông qua một hệ thống gọi là "trục não - ruột" (gut-brain axis).

Đu đủ là loại quả giàu nhiều chất chống oxy hóa vitamin A, C, E; chất xơ, canxi, magiê, folate... và các hợp chất thực vật lành mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích bổ sung trái cây vào chế độ ăn hằng ngày.

Ra chợ hay đi siêu thị mùa hè thấy 3 loại rau được mệnh danh là "vua thải độc đường ruột" này đừng ngần ngại mà mang về nhà!

Thay vì phụ thuộc vào các loại thuốc tiêu hoá hay nhuận tràng, bạn có thể ăn ngay 5 loại trái cây vừa ngon vừa "bôi trơn" đường ruột dưới đây.

Hầu hết mọi người đều biết rằng, uống các loại nước ngọt đóng chai, bao gồm cả nước ngọt có ga đều không mang lại giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe mà ngược lại, chúng còn gây nhiều tác hại đối với cơ thể.

Không ít người gặp các rắc rối tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, rối loạn đại tiện nhưng lại tìm đến men vi sinh dạng thuốc mà quên rằng, ngay trong bữa ăn hằng ngày đã có những thực phẩm lên men rất tốt cho đường ruột.

Bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe đường ruột một cách tự nhiên thông qua thực phẩm bạn ăn.

Ăn uống hợp lý, vận động đều đặn cùng thói quen nhỏ mỗi ngày giúp hệ vi khuẩn đường ruột cân bằng, cơ thể nhẹ nhàng hơn. Dưới đây là 5 bí quyết đơn giản giúp bạn chăm sóc hệ tiêu hóa một cách khoa học.

Nhiều người tưởng rằng chỉ ăn uống thiếu lành mạnh, nhất là ăn thiếu chất xơ mới hại đường ruột, gây ung thư trực tràng. Nhưng thực tế còn rất nhiều thói quen khác có thể trở thành “đồng phạm” của bệnh này.

Cảm ơn vì đã thay lòng đổi dạ!